충남

계룡시 보건소가 시민들의 건강한 생활을 위한 ‘2019년 운동 프로그램’의 수강생을 모집한다.

이번 프로그램은 요가, 줌바 댄스, 서킷트레이닝, 에어로빅 등 4개 강좌로 연 4회에 걸쳐 운영될 예정으로, 오는 2월 18일부터 계룡시 보건소 통합건강증진센터에서 진행된다.

프로그램은 누구나 신청 가능하나 요가, 서킷트레이닝은 50대 이하, 에어로빅 및 줌바 댄스는 50대 이상에게 적합하다.

특히 서킷트레이닝은 스쿼트 등 근력운동과 유산소 운동을 결합한 순환 운동으로 좁은 공간에서 다양한 신체활동을 할 수 있고 짧은 시간에 전신 운동이 가능해 다이어트 효과 및 기초 체력 증진에 도움이 된다.

또 에어로빅, 줌바댄스는 신나는 음악에 반복적인 동작으로 몸을 움직여 유연성 제고 및 칼로리 소모에 효과적이다.

신청기간은 2월 11일부터 15일까지이며, 보건소 통합건강증진센터로 방문하여 접수하면 된다.