현대인들은 왜 그렇게 스트레스가 많은지 모르겠다. 여기에 가도 스트레스, 저기에 가도 스트레스, 집에 와도 스트레스, 직장에 가도 스트레스... 극단적인 어떤 분들은 스트레스가 없어서 스트레스를 받기도 한다니 참으로 이해할 수 없는 현상이다. 스트레스를 받으면서 열심히 일을 하다가 그것이 없어지면 공허해지고 방황하게 되는 경우이다. 복잡하게 변하고 있는 현대인의 생활에서 스트레스라는 것은 떼려야 뗄 수 없는 관계인가 보다. ■ 스트레스는 우리 몸에 어떠한 영향을 주는가?1. 스트레스는 신경성 질환의 주범두통, 피로와 같은 전신 증상
무더위와 함께 본격적인 휴가철이 다가오고 있다. 지금까지 쉬지 않고 앞만 보고 달려온 나 자신에게 달콤한 휴식을 선사할 좋은 기회다. 20대 여성 직장인 이 모 씨도 파도가 넘실대는 바다에서 휴가를 멋지게 보낼 생각에 벌써부터 마음이 들뜬다. 그러나 한편으로 몸의 숨겨진 곳곳에 붙어있는 살을 보면 한숨도 같이 나온다. 작년 여름에도 휴가를 대비해 피눈물 나는 다이어트를 해 5kg 감량에 성공하였지만 1달도 채 안되어 다시 원상태로 되는 요요현상을 경험하였기 때문이다. 그렇다면 요요현상 없는 건강한 다이어트 어떻게 해야 하나? 1.
가족의 달 5월, 황금연휴가 코앞으로 다가왔다. 지금까지 쉬지 않고 앞만 보고 달려온 나 자신에게 달콤한 휴식을 선사할 좋은 기회다. 많은 분들이 이 시기를 활용해 가족과 연인, 친구와 함께 여행을 떠날 생각에 들떠 있는 걸 주변에서 흔히 볼 수 있다. 그러나 장거리 여행으로 건강관리를 소홀히 한다면 활력을 얻기는커녕 오히려 병원 신세를 질 수도 있다. 안전하고 즐거운 황금연휴를 보내기 위해 알아두면 좋은 휴가철 건강관리법을 알아보자. ‣ 휴가철 장시간 운전: 휴식과 스트레칭 필수휴가철에는 불가피하게 오랜 시간동안 운전을
환경부 발표에 따르면 앞으도 지속적으로 미세먼지로 인한 피해가 지속될 거라고 한다.특히, 기관지가 안 좋은 분들은 폐내에 미세 먼지가 많이 축적되면서 산소와 이산화탄소 교환이 원활하지 않게 되어 호흡기 증상을 악화시키며, 폐렴 등도 더 잘 발생한다. 그리고 아토피나 알러지성 피부 질환을 앓는 분들은 질환이 악화될 수 있다. 특히 면역력이 떨어진 어르신들, 심폐질환이 있는 환자 분들은 각별한 주의가 필요하다. 이번 시간에는 미세먼지에 대해 필자가 흔히 들었던 질문에 대해 정리하고 내 몸을 안전하게 지키는 법에 대해 생각해 보는 시간을